歩くことの効用／期待という心の鎖

歩くことの効用

何かうれしいことが起きたとしたら、その次には、多かれ少なかれさみしさがやってきます。それは少しも、残念なことではなく、素敵なことがあった「証」のようなものなのです。

では、そのさみしさはどう消化すればいいか。
それは、いつもより少し長めに歩くことです。

歩くことは、けっして軽んじてはならない、心理療法です。

悩みや暗い感情は、いびつな時間感覚の世界に人間を閉じ込めます。まとまった時間、散歩することは、その混乱気味の時間感覚を整え、正常化してくれるのです。

心の傷の数だけ、人は「期待」を抱きます。ただ、そのほとんどは氷山のように、無意識の領域に沈んでいます。そういう意味で、期待こそが、その人を縛る「心の鎖」なのです。

もしこの鎖を寸分でも解くことができれば、おそらく心の潜在力は倍増するでしょう。

激しい感情を用いるたびに、人は陰で落ち込みます。それが相手を操作する為であったことを、どこかで感じているからです。

しかしその罪悪感を否定する為に、私たちは感情の使用を、さらに繰り返します。「これこそが、私の本当の気持ちなのだ」と信じることで、自分をはぐらかそうとするのです。

この「感情表出の中毒」をどこかで止めることが、自己を救うただ一つの道なのです。

歩くことも、ソロタイムのひとつの形……。
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2017年10月2日　Vol.157
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今週の目次
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01【巻頭言】歩くことの効用／期待という心の鎖

02【近況】養老先生の時間感覚から「責任」について考える

03カウンセリングルーム

[Q]すぐに現実的逃避してしまう自分を変えたい

04【講座採録】本を読んだぐらいで人生が変わるのか？

（朝日カルチャーセンター新宿出版記念講座より）

05精神科医の備忘録 Key of Life

・「見世物小屋に「再生」のマスターキーを見た

06講座情報・メディア出演予定

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