快調な朝

昨夜はEテレ・Rの法則を終えて、山芋と豆乳ヨーグルトだけ食べて寝たのだが、5時間半後にパッチリ目が覚めて眠れない。
ちょうどよいので、そのまま起き出して座って瞑想。そのあと30分ほど仮眠して再び起床。
足助体操を五つほどして水浴び。おかげで完全に身体が起きて気分がよい。

これからJA横浜で講演致します。