新刊予約開始とメルマガVol.148（2017年5月15日号）発行！

名越康文メールマガジン　生きるための対話（dialogue）2017年5月15日　Vol.148を発行しました！

また、新刊『Solo Time（ソロタイム）「ひとりぼっち」こそが最強の生存戦略である』（夜間飛行）の予約が始まりました。よろしくお願いいたします。

目次はこちら。

01【巻頭】人間関係は人生の目的ではない！？　＜つながり至上社会＞の新しい生き残り戦略
02【コラム】時間を上手く活用できていない人の名越流・時間整理術
03【近況】自分の中に「空間」を感じるということ
04カウンセリングルーム（今週はお休みです）
05精神科医の備忘録 Key of Life
・旅に出て、考える
06講座情報・メディア出演予定
【引用・転載規定】

詳細・ご購読はこちらから。

【新刊情報】

Solo Time（ソロタイム）「ひとりぼっち」こそが最強の生存戦略である

著者：名越康文
四六版並製、256ページ
ISBN-13: 978-4906790258
定価1600円＋税
夜間飛行　2017年6月12日刊

＜内容＞

他人の言葉や常識に振り回されず、
納得のいく人生を送るために必要な
新時代のライフスタイルの提案！

5000人のカウンセリング経験から得た精神科医の結論！

「会社や家族、友人や恋人といったさまざまな人間関係を維持していくことだけに、人生のエネルギーと時間の大半を注ぎ込んでいる人は少なくありません。しかし、そのことが、現代人の不幸を生み出しています。
人間関係は大切だけれど、それ自体は人生の目的ではないのです」

「日ごろの人間関係からいったん手を離し、静かで落ち着いた、ひとりぼっちの時間を過ごす。たったそれだけのことで、何ともいえないような虚しさが、ふっと楽になった、という人は、少なくありません」
（本書より）

＜人生を変える、ソロタイム活用法＞

部屋を片付ける／旅に出る／古典やSFを読む／大きな決断の前には気分転換をする／他人を変えず自分が変わる／仕事や勉強よりも大切なのは「落ち着く」こと／小さな怒りを払っていく／姿勢を整えてしっかり息を吐く／拭き掃除をする／小さいことから習慣を変える／夕飯ヌキのプチ断食をする／家族や友人、同僚に対して毎回「はじめまして」という気持ちで接する／いつもと違うキャラになる／夜中にひとりで散歩をする

＜目次＞
第１講　あなたは群れの中で生きている
第２講　本当の自分の見つけ方
第３講　自分の心に打ち勝つ
第４講　身体に秘められた知恵と出会う
第５講　人生を変える習慣の力
第６講　もう一度、人と出会う
（目次より）

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